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世界杯调节饮食将血糖控制在正常范围内【消息】

发布时间:2020-09-16 18:48:10 阅读: 来源:紧线器厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

世界杯来了,糖尿病人也可以痛痛快快的来看球了,若是许多球迷聚在一起看球,一起看球时总会抽烟喝酒,来点水果拼盘,喝喝饮料,糖尿病患者可要注意了,血糖高的患者最好戒烟戒酒,因为酒精和尼古丁都是引起高血糖的原因之一;面对水果,饮料若当天血糖稳定,可以适当的吃一些水果,但是切记要在2餐之间,同时也要相应减少主食的量。

世界杯期间糖友球迷们应注意饮食,不吃甘甜油腻的食物,含糖高的食物尽量少吃,最好注重饮食的清谈,吃一些五谷杂粮,粗粮,低钠高纤维素食品等。多吃蔬菜少吃水果,蔬菜含有丰富的维生素,而且含糖量低,不会提供多于的热量,也不会造成患者血糖的波动。

血糖高患者建议吃的蔬菜有:韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。多吃含钙的食物,因为糖尿病患者缺钙会使病情加重,提供以下食物供选择:虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。多吃富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

建议大家近几天备个血糖仪,定期监测血糖,根据病情适时做好药物、饮食、运动及情绪的调整,将血糖控制在理想的范围,即可避免各种并发重症的发生。

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